Criar hábitos saudáveis e uma rotina adequada de treinos é um grande desafio para muitas pessoas, não é mesmo? Mas, mesmo aquelas que costumam frequentar a academia ou qualquer outra prática com frequência podem encontrar dificuldades em ver uma mudança real no corpo. 

Isso acontece porque a grande aliada dos seus resultados é a sua alimentação! Para alcançar seus objetivos (seja emagrecer ou ganhar músculos) é preciso ter organização, dedicação, planejamento e constância. E não somente no treino. Vamos compartilhar com você hoje a importância de focar na sua alimentação para seu corpo e sua saúde. Vem conferir.



Alimentação, saúde e corpo. 

Não é de hoje que batemos na mesma tecla por aqui. A importância da alimentação vai muito além do corpo perfeito. Alimentos de qualidade oferecem todas as vitaminas, minerais, proteínas, carboidratos e muitos outros elementos que nossos corpos necessitam para funcionar de maneira plena e saudável. 

A alimentação é exatamente o motivo pelo qual muitas pessoas não conseguem observar mudanças em seus corpos, mesmo aquelas que se exercitam com frequência. O corpo é reflexo de muitas outras atitudes que temos no dia a dia, principalmente o que comemos. 

A frase “você é o que você come” é muito verdadeira neste sentido. Não adianta querer ter o “corpo perfeito” se sua alimentação conta com frituras, refrigerantes, açúcares e outros alimentos prejudiciais em excesso. 

Além de não conquistar o corpo dos seus sonhos, sua saúde também fica em risco se você não der atenção ao que ingere diariamente. 

Alimentação e resultado dos treinos

Não existem grandes mistérios quando falamos de alimentação. A famosa “comida de verdade” é uma grande responsável por garantir a sua saúde e  seus resultados no treino. Opte sempre por ingerir mais legumes, verduras, carboidratos e proteínas naturais no seu dia a dia. A suplementação deve ser usada somente em casos específicos. 

É possível evoluir (e muito) focando apenas na sua alimentação e na sua rotina do dia a dia. Ingerir a quantidade certa de água também entra nessa conta de corpo e saúde. A constância e os bons hábitos são os grandes responsáveis pelo alcance dos seus objetivos. 

Jamais acredite em fórmulas prontas e promessas milagrosas. Afinal, todo resultado só aparece depois de muito foco e dedicação, com seu corpo e seu treino não seria diferente. Foque, principalmente, nos benefícios que o exercícios e a boa alimentação oferecem para sua saúde. O corpo é resultado do que vem de dentro. 

Sempre busque por profissionais que entendam as suas necessidades e que estejam dispostos a melhorar não só sua aparência, mas também sua saúde. Viver em equilíbrio é o segredo para conquistar o corpo que você sempre quis! 

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