Author: Fit Urban

Dores durante ou depois do treino. São normais?

Quem está começando a treinar com certeza já sentiu as famosas dores musculares depois do treino, não é verdade? Quem já está acostumado a aos exercícios, mas muda o peso e a sequência de exercícios também já passou por isso. Para os iniciantes essas dores podem assustar um pouco, porém, elas são normais até certo ponto. Sobre isso que falaremos hoje. Para quem está começando a treinar, fique atento às nossas informações e dicas de hoje para aproveitar ao máximo seus exercícios. O que causa as dores? Você já deve ter percebido que as dores musculares acontecem entre as...

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Falta de disposição? Confira dicas para melhorar seu dia a dia

Você anda sofrendo de falta de disposição? Essa é uma grande reclamação de várias pessoas diariamente. Desânimo, procrastinação para executar tarefas simples, preguiça…São vários os sintomas da falta de disposição. Algumas mudanças em seus hábitos diários são capazes de mudar essa realidade  te dar muito mais energia para trabalhar e encarar a rotina do dia a dia. Quer saber como mudar esse hábito? Confira nossas dicas e comece hoje mesmo a segui-las. Mudanças de hábitos para tirar a falta de disposição Alimentação A alimentação está sempre conectada com vários sintomas do nosso corpo,incluindo a falta de disposição.  Ingerir vitaminas...

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Benefícios da meditação

Com certeza você já ouviu falar sobre meditação e todos os benefícios que ela pode oferecer para nossa mente. Mas você realmente sabe mais informações sobre essa técnica? Ela é muito associada ao relaxamento da mente e do corpo, mas essa técnica oferece muitas outros benefícios.  Para você que está buscando uma nova forma de se concentrar melhor, ter um sono de mais qualidade e muito mais saúde, confira as dicas e informações que separamos sobre a meditação e aproveite para começar a praticá-la hoje mesmo. Confira.  Principais benefícios da meditação Essa técnica,além de possuir efeitos realmente tranquilizantes, atua...

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Conheça os benefícios do jump

Você que busca uma atividade diferente e divertida que possa também ser feita em casa, já ouviu falar do jump? Além de muito divertido, esse treino oferece uma série de benefícios para corpo e mente. Separamos dicas incríveis para você que quer se aventuras em saltos nessa mini cama elástica super eficaz e divertida. Confira! O que é o jump?Traduzindo para português, jump significa pulo. E esse exercício nada mais é do que a prática de saltos numa mini cama elástica. É um aeróbico em que você executa vários movimentos de intensidades diferentes em um minitrampolim elástico. É um...

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Entenda a importância de treinar com roupas fitness

Quando você pensa sobre a qualidade do seu treino, você lembra também das roupas fitness?  Escolher a roupa certa para treinar vai muito além da beleza e do estilo. Claro que, mesmo para praticar exercícios, você pode se sentir linda durante qualquer prática, mas é importante é aliar mobilidade, beleza e conforto. Com certeza você já se sentiu incomodada em algum momento na hora de treinar ao escolher a roupa fitness errada, não é mesmo? Para te ajudar a escolher o look certo, separamos algumas dicas bem importantes para você garantir ainda mais qualidade para seus exercícios.  Confira. Quais...

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