Author: Fit Urban

Dor muscular pós treino. Como amenizar e quais suas causas

Com certeza você já sentiu aquela dorzinha bem difícil de lidar depois do treino, não é mesmo? A dor muscular pós treino pode afetar todas as pessoas, tanto as que estão começando a treinar agora, quanto as que sempre treinaram, mas ficaram um tempinho paradas e estão retornando às atividades.  Muitas pessoas ficam assustadas com essa reação do corpo às atividades físicas, mas estamos aqui hoje para tirar suas dúvidas e explicar o motivo delas acontecerem e o que pode ser feito para amenizá-las. E lembre-se: a dor muscular pós treino não é desculpa para não ir treinar, hein?...

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Treino flow. O que é quais benefícios

Muitas pessoas passaram a se exercitar em casa durante a pandemia, atividade que gerou uma nova rotina de treinos e novas formas de adaptar exercícios, técnica de respiração e outros métodos que aliaram corpo e mente com o objetivo de termos mais saúde mental durante esse período complicado.  O treino flow foi uma das modalidades que, de certa forma, surgiu durante o ano passado e vem ganhando muitas adeptas. O flow é a junção de várias técnicas incríveis para dar mais mobilidade ao seu corpo, melhorar sua respiração e muitos outros benefícios que falaremos por aqui. Confira!!  O que...

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Benefícios de treinar membros superiores

Você é daquele time que acredita que treinar membros superiores não é necessário e te deixa feia? Nossas dicas de hoje são especialmente para você! Os treinos de membros superiores oferecem uma série de benefícios para as mulheres e não podem ser deixados de lado. Quem treina com mais frequência provavelmente já passou pela insistência do treinador em indicar esse tipo de treino, não é mesmo? Se você é daquelas que costuma “roubar” na série e pular este treino, confira nossas dicas até o final e mude de ideia hoje mesmo. Vamos compartilhar por aqui todos os benefícios que...

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Looks fitness no dia a dia

Já se foi o tempo em que roupa de academia era aquela era aquela camisa velha e surrada e uma calça qualquer do seu armário. A roupa de ginástica evoluiu, ficou mais confortável, mais prática e mais bonita. Por conta disso, o look fitness também se encaixou no dia a dia.  Peças que unem beleza e conforto não poderiam ficar de fora das suas opções também fora das academias. Muitas mulheres ainda torcem o nariz quando o assunto é apostar no look fitness no dia a dia, mas vamos compartilhar dicas super legais para você apostar nessa tendência e...

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Dicas para manter sua saúde sempre em dia

Manter a saúde em dia é um assunto que nunca esteve tão em alta, não é mesmo? Aumentar a imunidade e evitar gripes e resfriados foi pauta muito ativa na internet e na nossa vida durante o ano passado e esse ano. E para nós, mulheres, termos mais saúde, é preciso inserir alguns cuidados na nossa rotina diária.  Com a correria do dia a dia da mulher moderna, muitas vezes a questão da saúde acaba passando batida, mas estamos aqui para te ajudar a evoluir cada vez mais. Por isso, separamos dicas importantes para você estar sempre saudável. Vem...

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