Autor: Fit Urban

Em todo mundo o isolamento social já é uma realidade por conta do Coronavirus. O recado de “Fique em casa” está sendo espalhado aos quatro cantos do mundo para que possamos diminuir os casos de pessoas infectadas e combater o mais rápido possível o avanço do vírus. Sabemos que esse período não é fácil, ficar preso em casa pode trazer ansiedade e angústia, mas é possível aproveitar melhor esse tempo.  Separamos algumas dicas super bacanas para você se cuidar e também cuidar da sua família. Vamos todos tentar fazer com que essa fase seja o menos complexa possível, trabalhando...

Você sabia que os chamados hormônios da felicidade são responsáveis pelas nossas sensações de bem-estar e prazer? Eles são muito importantes para garantir uma maior qualidade de vida para nosso corpo e nossa mente durante o dia a dia. Mas, para que causem o efeito necessário, esses hormônios precisam ser estimulados por nós.  Vamos falar sobre quais são esses hormônios e te dar dicas imperdíveis sobre como ativá-los e aproveitar ao máximo a alegria que a dopamina, a ocitocina, a serotonina e a endorfina causam no corpo. Confira.  Quais são os hormônios e como trabalham? Como citamos acima, os...

O ritmo de vida acelerado e o estresse em excesso têm levado muitas pessoas a buscarem novas formas de trabalhar um conjunto entre corpo e mente. O yoga surge como uma excelente opção para quem busca mais equilíbrio. Essa prática indiana milenar ganha cada vez mais adeptos a cada ano.  Você conhece e sabe como o yoga funciona em seu corpo? Muitas pessoas pensam que se trata apenas de uma técnica de meditação, porém, essa prática oferece uma série de benefícios também para seu corpo. Ficou curiosa? Confira todas as nossas dicas e conheça mais sobre essa técnica.  O...