Autor: Fit Urban

Com certeza você já ouviu falar sobre o Outubro Rosa. Todo ano esse mês é dedicado à prevenção e conscientização sobre o câncer de mama. Essa campanha faz parte de um movimento mundial que  teve início nos Estados Unidos, onde vários estados tinham ações isoladas referente ao câncer de mama e/ou mamografia no mês de outubro. Posteriormente, com a aprovação do Congresso Americano, o mês de Outubro se tornou o mês nacional (americano) de prevenção do câncer de mama. Pouco tempo depois, outros países também perceberam a importância da causa e passaram a apoiar o Outubro Rosa com várias...

Sabemos que essa é a fase que muitas pessoas começam a lotar academias para tentar alcançar o tão desejado corpo do verão, porém,pode ser uma ótima opção aproveitar para fazer um detox de primavera. Se você não faz ideia do que estamos falando, acompanhe todas as nossas dicas.  Separamos algumas dicas que vão te ajudar a chegar no verão com corpo e mente prontos para receber todas as alegrias dessa estação tão esperada por muitas pessoas. Se você está no grupo de pessoas que não gostam do verão, as dicas também serão valiosas para você. Afinal, praticar o detox...

Uma dúvida muito comum entre os praticantes de atividade física é o que comer antes e depois do treino. E não estamos falando apenas da alimentação com foco na disposição para treinar. Muitas vezes acontece da pessoa treinar com frequência e não conseguir alcançar seu objetivos, perder peso ou ganhar massa muscular.  Se você se encaixa nesse grupo que treina com frequência, mas não consegue perder peso ou mudar seu corpo, fique atento à sua alimentação. Ela pode ser a vilã nesse caso. Não adianta se esforçar ao máximo na academia e não equilibrar a alimentação com seu objetivos...