Autor: Fit Urban

Outubro Rosa – Cuidados e dicas para prevenção

Com certeza você já ouviu falar sobre o Outubro Rosa. Todo ano esse mês é dedicado à prevenção e conscientização sobre o câncer de mama. Essa campanha faz parte de um movimento mundial que  teve início nos Estados Unidos, onde vários estados tinham ações isoladas referente ao câncer de mama e/ou mamografia no mês de outubro. Posteriormente, com a aprovação do Congresso Americano, o mês de Outubro se tornou o mês nacional (americano) de prevenção do câncer de mama. Pouco tempo depois, outros países também perceberam a importância da causa e passaram a apoiar o Outubro Rosa com várias...

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Perder barriga – confira as melhores dicas

Perder barriga é um dos maiores desejos femininos, não é mesmo? Muitas mulheres ainda têm problemas em perder as tão indesejadas gordurinhas que teimam em se fazer presente, às vezes, até em quem já pratica exercícios com frequência.  Vamos dar algumas dicas sobre quais exercícios são melhores para quem quer perder barriga e explicar um pouco também sobre o porquê desse acúmulo de gordurinhas na barriga das mulheres, principalmente. Não se apavore! Confira nosso texto até o final e comece a colocar em prática hoje mesmo, todas as nossas sugestões.  Conheça sua barriga Por incrível que possa parecer, existem...

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Detox de primavera – aproveite a nova estação

Sabemos que essa é a fase que muitas pessoas começam a lotar academias para tentar alcançar o tão desejado corpo do verão, porém,pode ser uma ótima opção aproveitar para fazer um detox de primavera. Se você não faz ideia do que estamos falando, acompanhe todas as nossas dicas.  Separamos algumas dicas que vão te ajudar a chegar no verão com corpo e mente prontos para receber todas as alegrias dessa estação tão esperada por muitas pessoas. Se você está no grupo de pessoas que não gostam do verão, as dicas também serão valiosas para você. Afinal, praticar o detox...

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Camisetas fitness para treinar

Na hora de treinar você ainda fica em dúvida sobre qual look apostar? As camisetas fitness para treinar são peças-chave que fazem toda a diferença para seu conforto, mobilidade e melhoria no treino. Sempre muito versáteis, com as elas não tem como errar no look de treino.  Sabe aquela peça que se encaixa perfeitamente com várias combinações? Pode ser com legging, bermuda e shorts, sempre teremos um modelo de camiseta fitness perfeito para você ir treinar sem preocupação. Quer mais dicas? Então leia nosso texto até o final. Modelos de camisetas fitness Aqui na Fit Urban, trabalhamos com uma...

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O que comer antes e depois do treino?

Uma dúvida muito comum entre os praticantes de atividade física é o que comer antes e depois do treino. E não estamos falando apenas da alimentação com foco na disposição para treinar. Muitas vezes acontece da pessoa treinar com frequência e não conseguir alcançar seu objetivos, perder peso ou ganhar massa muscular.  Se você se encaixa nesse grupo que treina com frequência, mas não consegue perder peso ou mudar seu corpo, fique atento à sua alimentação. Ela pode ser a vilã nesse caso. Não adianta se esforçar ao máximo na academia e não equilibrar a alimentação com seu objetivos...

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