Fim de ano chegando e muitas pessoas começam a se preocupar sobre como manter a forma nessa época cheia de gostosuras, confraternizações e muitos motivos para dar a famosa “pisada na jaca”. Pensando nisso, separamos algumas dicas importantes para você que continuar no mesmo ritmo nesse período. 

Muitas pessoas acabam perdendo um pouco do ritmo neste fim de ano, porém, é possível continuar ativo e inserir o exercício no seu dia a dia também durante as férias. Quer saber como? Confira todas as nossas dicas e aproveite! 

Mantendo a forma no final do ano

Uma dica muito importante e muito eficaz para não desanimar neste período é planejar os seus treinos junto com as férias. Verifique se o local onde você vai se hospedar possui academia ou aulas de alguma modalidade como natação, bike aquática, etc. Se inscrever nessas atividades, além de super útil para manter a forma, também é uma maneira bacana de conhecer novas pessoas. 

 Confira também se a cidade para onde você vai possui algum parque ou outros locais para esporte ao ar livre. Separe seus melhores looks Fit Urban e aproveite para fazer uma deliciosa caminhada para conhecer melhor o local. Pedalar também é uma ótima opção e muitas cidades já oferecem opções de aluguel a bikes por preços super acessíveis. Aproveite! 

Cuide da alimentação

Sabemos que com tantas delícias fica difícil controlar a alimentação no final do ano, porém é super possível. Sempre falamos sobre manter o equilíbrio na hora de se alimentar. Você pode se deliciar com as guloseimas de Natal e Réveillon, porém, sempre com moderação para não exagerar e dar a famosa “jacada”. 

Para manter o corpo e saúde sempre em dia lembre-se de manter o hábito saudável de beber bastante água. Se manter hidratada é muito importante neste período, principalmente quando a tendência de comer coisas mais gordurosas e doces é bem maior. 

Aposte sempre nas frutas. Aproveite as temperaturas mais altas para se deliciar com frutas frescas da estação. Elas são ótimas opções também para você levar para um lanchinho saudável e delicioso na praia. 

Cuidado com as bebidas alcóolicas! Não são só as comidas mais pesadas que fazem parte da rotina de fim de ano, não é mesmo? As bebidas também estão super presentes nesses momentos de festas, mas elas também podem ser vilãs para você que quer manter a forma neste final de ano. 

Beba com moderação para evitar inchaços e, principalmente, aquela ressaca que ninguém gosta no dia seguinte. 

Sempre coloque na sua mala seus looks fitness preferidos da Fit Urban e aproveite as férias para se exercitar. Mesmo que não seja em academias ou outros treinos fechados,sempre é possível praticar um treino ao ar livre, curtindo as belezas de uma nova cidade e aproveitando para conhecer melhor seu roteiro de férias. 

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